مهم ترین راه حل انتخاب کفش مناسب است
شکستگی که سلامت استخوان را به ویژه در ورزشکاران تهدید می کند ، در بین زنانی که اغلب کفش های پاشنه بلند می پوشند ، دوندگان و افرادی که به مدت طولانی راه می روند ، بیشتر دیده می شود.
انتخاب کفش ، یک فاکتور مهم برای سلامت استخوان است. شکستگی ها می توانند بسته به پارامترهای زیادی مانند دلایل آناتومیکی ، بیومکانیکی و هورمونی ایجاد شوند. علت آن می تواند شامل اختلالات سیستم اسکلتی عضلانی ، ناهنجاری های بیومکانیکی ، سطح آمادگی جسمانی ، خواب و جنسیت باشد که ویژگی های ژنتیکی همراه با عاداتی مانند تغذیه اشتباه ، کشیدن سیگار و الکل نیز موثر است.
نقش عوامل محیطی
جدا از این موارد ، عوامل محیطی مانند تغییر در برنامه آموزشی و دفعات استفاده از تجهیزات نامناسب و زمین نامناسب نیز خطر شکستگی را افزایش می دهد. شکستگی در زنان بیشتر از مردان شایع است.
علاوه بر این ، خطر شکستگی در افراد مبتلا به پوکی استخوان ، استفاده طولانی مدت از کورتیزون ، بیماری های روماتولوژیک ، بیماری های تیروئید ، دیابت ، بیماری های کبدی در مقایسه با افراد بدون این بیماری بیشتر است.
مکمل های ویتامین D و کلسیم مهم هستند
شکستگی ها در مراحل اولیه در اشعه ایکس دیده نمی شوند. به همین دلیل برای تشخیص زودهنگام MRI مورد نیاز است. علاوه بر این ، مکمل های ویتامین D و کلسیم را می توان در طول درمان مصرف کرد.
به توصیه پزشک. در درمان ، اول از همه ، بی حرکتی کوتاه مدت و بستن بر اساس میزان شکستگی باعث کاهش درد و تورم می شود. در این مرحله ، تمرینات حرکتی و کششی ، استفاده از حمام ، سرما ، سونوگرافی متناوب ، ایجاد میدان مغناطیسی در درمان درد اعمال می شود. در این روند ، تمرینات تقویتی ، تعادل و هماهنگی انجام می شود. مکمل های ویتامین D و کلسیم را می توان با توصیه پزشک مصرف کرد