20 کیلو کاهش وزن در یک ماه با رژیم لیمو آب پز

  • 28 دی 1401
  • 0 نظر
  • admin

لیمو فواید بسیاری دارد. یکی از خواص آن کاهش وزن است. اگر لیمو را که ذخیره ویتامین C است ، مطابق با دستورالعمل مشخص شده تهیه کرده و به طور منظم استفاده کنید ، خواهید دید که در مدت زمان کوتاهی شروع به کاهش وزن می کنید. می پرسید چطور می توانید در طی 1 ماه با رژیم لیمو آب پز تا 20 کیلو وزن کم کنید؟ برای گرفتن پاسخ این سوال مقاله را تا آخر دنبال کنید.

کاهش وزن فرایندی است که در افراد متفاوت است. رژیم های غذایی باید با توجه به ویژگی ها ، معیارهای سنی و ویژگی های سلامتی استفاده شوند. رژیم های بسیار کم کالری طولانی مدت نخواهند بود و باعث کاهش مستقیم وزن پس از ترک می شوند. بنابراین ، لازم است با محاسبه کالری وزن کم کنید.

پیشنهاد:
خرید 30 مدل بهترین کاپشن ورزشی مردانه و زنانه کیفیت عالی

رژیم لیمو آب پز چیست؟

رژیم لیمو آب پز یکی از روش های مفید کاهش وزن است. در این روش رژیم روزانه با استفاده از پوست ، تفاله و آب لیمو تأمین می شود. یکی از سوالات متداول این است که با این رژیم چقدر وزن کم می شود؟ میزان کاهش وزن تا 20 کیلو امکان دارد. البته می تواند در افراد مختلف ، متفاوت باشد.

اگر فردی به رژیم شوک احتیاج دارد و می خواهد آن را با روشی سالم به دست آورد ، می تواند این رژیم را امتحان کند. با این حال ، نباید فراموش کرد که میزان وزن از دست رفته ممکن است بسته به سن ، سلامتی و میزان متابولیسم متفاوت باشد. برخی از افراد می توانند طی یک هفته 3 کیلو وزن کم کنند در حالی که برخی دیگر می توانند 5 کیلو وزن کم کنند.

چگونه می توان رژیم لیمو آب پز گرفت؟

چند نکته مهم برای افرادی که تصمیم دارند این رژیم را دنبال کنند وجود دارد. با توجه به مراحلی که ذکر خواهد شد اطمینان حاصل می کنید که بهره مندی از رژیم در سطح بالا امکان پذیر است. در عین حال امکان دستیابی به هدف را در زمان کوتاه تری فراهم می کند.

1- محاسبه کالری خود را به درستی انجام دهید

برای کاهش وزن ،لازم است محاسبه کالری را انجام داده تا کاهش وزن برای شما آسان شود. بنابراین باید با مشاهده کالری ، بخش هایی از آنچه روزانه می خورید را تغییر دهید.

2- پشتیبانی با ورزش

لازم نیست ورزش های سنگین انجام دهید. پیاده روی سریع 1 ساعت در روز باعث حرکت بدن شما ، تسریع در متابولیسم و ​​کاهش کالری شده و در نتیجه به رژیم شما کمک می کند.

3- دستور غذای مناسب لیمو جوشانده شده

اگر می خواهید با تهیه یک رژیم لیمو آب پز ، بازدهی کامل داشته باشید ، باید دستورالعمل را دقیقاً دنبال کنید. در نتیجه محتوای آن ، از مواد مغذی تشکیل شده که می تواند برای بدن شما مفید باشد.

دستور غذای لیمو آب پز چیست؟

مواد اصلی برای تهیه رژیم لیمو آب پز ، لیمو ، آب ، زنجبیل و سیر است. پس از استفاده از روش مناسب جوشاندن ، می توانید آن را ذخیره کرده و هر بار آن را بنوشید. با این حال ، دستور العمل ارائه شده به طور کلی نیازهای شما را برای مدت طولانی برآورده می کند.

مواد
  • 2 لیتر آب
  • قطعه کوچک زنجبیل
  • 4-5 حبه سیر
  • 5 لیمو

طرز تهیه

لیموها را پوست بگیرید. آب لیمو را در یک کاسه فشرده کنید و سپس تفاله و پوست لیمو را کنار بگذارید. زنجبیل و سیر را به کمک مخلوط کن در یک کاسه جداگانه خرد کنید. آب لیمو را به آن اضافه کرده و خوب مخلوط کنید.

سپس تفاله لیمو را بجوشانید. مخلوطی را که ایجاد کردید جداگانه اضافه کنید و بگذارید 10 دقیقه بماند. بعد از خنک شدن می توانید آن را برای رژیم لیمو جوشانده مصرف کنید.

رژیم لیمو آب پز را چقدر باید نوشید؟

هر روز صبح می توانید 1 لیوان آب لیمو آب پز را با معده خالی مصرف کنید. به لطف سیر و لیمو ، می توانید سرعت سوزاندن کالری را تسریع کرده و باکتری های مضر موجود در اندام هایی مانند روده و معده را از بین ببرید. حداکثر 1 ماه 1 لیوان آب مصرف کنید. سپس می توانید 15 روز استراحت کنید و پس از آن دوباره ادامه دهید.

لیست محصولات منتخب سایت بوم اسپورت برای این نوشته

خرید آب میوه گیری پارس خزر مدل JBG-610P

 

  • ابعاد
    طول 225- ارتفاع 290- عمق 160 میلی‌متر
  • وزن
    3.6 کیلوگرم
  • نوع آبمیوه گیری
    برقی
  • کارکرد
    سه کاره
  • شناسه کالا
    2900016000224

 

خرید آب میوه گیری پارس خزر مدل Avocado

ابعاد

۱۸۰ × ۲۴۰ × ۲۳۵ سانتی‌متر

وزن

۴.۵ گرم

جنس بدنه

پلاستیک

خرید آبمیوه گیری پارس خزر مدل VitaFruit

 

  • ابعاد
    320 × 220 × 330 میلی‌متر
  • وزن
    6.3 کیلوگرم
  • نوع آبمیوه گیری
    برقی
  • کارکرد
    سه کاره
  • شناسه کالا
    6260455715391

 

خرید آبمیوه گیری بایترون مدل BAM-800

 

  • ابعاد
    200*400*250 میلی‌متر
  • وزن
    1/5 کیلوگرم
  • نوع آبمیوه گیری
    برقی
  • کارکرد
    تک کاره
  • شناسه کالا
    2800000762674

 

خرید آبمیوه گیری ویداس مدل VIR-3615

مشخصات کلی

  • ابعاد
    031x220x440 میلی‌متر
  • وزن
    4.5 کیلوگرم
  • نوع آبمیوه گیری
    برقی
  • کارکرد
    چهار کاره
  • شناسه کالا
    2900621500355

خرید آبمیوه گیری 4 کاره استیل ویداس مدل VIR-3613

 

  • ابعاد
    650*220*315 میلی‌متر
  • وزن
    7.8 کیلوگرم
  • نوع آبمیوه گیری
    برقی
  • شناسه کالا
    2900621500317

 

قیمت آبمیوه گیری بوش مدل MES25A0

 

  • ابعاد
    180 × 290 × 400 میلی‌متر
  • وزن
    5.3 کیلوگرم
  • نوع آبمیوه گیری
    برقی
  • کارکرد
    تک کاره
  • شناسه کالا
    2800000725549

 

قیمت آبمیوه گیری پاناسونیک مدل MJ-M176

  • ابعاد
    323x288x212 میلی‌متر
  • وزن
    3.0 کیلوگرم
  • نوع آبمیوه گیری
    برقی
  • کارکرد
    سه کاره
  • شناسه کالا
    2900016000286

قیمت آبمیوه گیری میگل مدل GPJ 600

 

  • ابعاد
    260x170x330 میلی‌متر
  • وزن
    2.6 کیلوگرم
  • نوع آبمیوه گیری
    برقی
  • کارکرد
    تک کاره
  • شناسه کالا
    2903091600020

 

قیمت آب میوه گیری پارس خزر مدل JC-700P

  • قیمت مناسب

    استاندارد اروپا CE

قیمت مخلوط کن میگل مدل gbl-800

  • ابعاد
    380x180x200 میلی‌متر
  • وزن
    3 کیلوگرم
  • شناسه کالا
    2903091600129

قیمت مخلوط کن بوش مدل MMBV622M

      • ابعاد
        200x190x440 میلی‌متر
      • وزن
        6 کیلوگرم
      • شناسه کالا
        2800000727765
به نظر شما این پست خوب بود؟ اگر پسندید حتما امتیاز دهید!
5/5 - (1 امتیاز)
نوشته های مرتبط