راهنمای مراقبت از پا برای ورزشکاران

  • 13 دی 1401
  • 0 نظر
  • admin
ورزش تأثیر زیادی در سلامتی ما دارد ، اما ممکن است همیشه برای پای ما چندان مفید نباشد. اگر به طور منظم ورزش می کنید ، مهم است که از کف پا در برابر مشکلات مربوط به ورزش مانند پا و زگیل محافظت کنید و مطمئن شوید که کفش های ورزشی شما را حمایت می کنند نه اینکه مانع آنها شوند. در این مقاله به لزوم مراقبت از پا در بین ورزشکاران می پردازیم. با ما همراه شوید.

هنگام دویدن ، وزن بدن ما سه برابر می شود و پاها در هر گام این وزن اضافی را تحمل می کنند. بنابراین اگر به عنوان یک ورزشکار ساعت ها وقت تان را در زمین فوتبال یا زمین تنیس می گذرانید و یا در یک تورنمنت والیبال بازی می کنید ، در پایان روز پاهای شما به کمی مراقبت اضافی و منظم احتیاج دارند.

بسیاری از افرادی که ورزش های میدانی انجام می دهند ممکن است تاول ، پینه ، پای ورزشکار و بوی شدید پا را تجربه کنند ، اما روش هایی برای محافظت از پا وجود دارد.

پیشنهاد:
فوتبال ؛ محبوب ترین ورزش در جهان

نکات لازم برای مراقبت از پای ورزشکار

• کفش های مناسبی را برای ورزشی که انجام می دهید و سطحی که در آن بازی می کنید تهیه نمایید. بعد از بازی نباید هیچ نشانه ای از فشار روی پا وجود داشته باشد. هنگام خرید کفش ، اطمینان حاصل کنید که فضای کافی برای حرکت انگشتان پا وجود دارد و به یاد داشته باشید که بعد از ظهر و عصر پاهای شما پهن تر است.

• اگر فوتبال بازی می کنید ، از انتخاب کفش های تنگ برای کنترل بهتر توپ خودداری کنید ؛ زیرا این کار می تواند به پاهای شما آسیب برساند و باعث ایجاد پینه و ناخن های فرو رفته شود.

• توجه داشته باشید که کفش مخصوص دویدن برای ورزش تنیس مناسب نیست. کفش های مخصوص طراحی شده ثبات بیشتری را برای حرکت چپ و راست ایجاد می کنند ، برای حمایت بهتر از شست سنگین تر و سفت تر هستند.

• هر روز پاها را بشویید و به خصوص بین انگشتان پا را کاملاً خشک کنید تا عفونت های قارچی مانند پای ورزشکار را از بین ببرید.

• در صورت نیاز به کفی ، آن از جنس مرغوب خریداری کنید. این کار می توانند به تسکین درد کمک کرده و پشتیبانی اضافی مورد نیاز شما را فراهم کند.

• تاول ها و پینه ها را به محض ظهور درمان کنید.

• بعد از ورزش کفش های خود را کاملاً خشک کنید تا از بوی نامطبوع پا جلوگیری کنید.

نکات لازم در رختکن

فقط فشارهای جسمی و فشارهای ورزشی نیست که به پاهای شما آسیب می رساند. کف اتاق های رختکن و مرطوب نیز مکان های ایده آل برای بروز عفونت هایی مانند زگیل هستند. علائم بروز بیماری های پای ورزشکار شامل خشکی ، پوسته پوسته شدن پوست پاشنه ، بوی نامطبوع پا و تاول های کوچک خارش دار روی پاها است.

درمان پای ورزشکار

درمان پای ورزشکار مهم است ؛ زیرا می تواند در هنگام خراشیدن و لمس سایر قسمت های بدن گسترش یابد. همچنین می تواند از طریق ملحفه یا لباسی که در معرض قارچ قرار گرفته است ، عبور کند.

همیشه جلوگیری از بیماری های پای ورزشکار امکان پذیر نیست ، اما برای محافظت از خود می توانید موارد زیر را انجام دهید؛

• از کفش های کتانی تنگ استفاده نکنید. اینها پاها را گرم و مرطوب نگه می دارند و شرایط ایده آلی را برای عفونت های قارچی ایجاد می کنند.

• حوله ، کفش و لباس دیگران را به اشتراک نگذارید.

• در دوش های عمومی ، رختکن یا استخرهای شنا ، پا برهنه راه نروید.

• انگشتان پاها را کاملاً بشویید و خشک کنید.

• اگر به پای یک ورزشکار مشکوک هستید ، جوراب و حوله های خود را در حد امکان در آب گرم بشویید.

• برای جلوگیری از بوی بد پا می توانید از محصولات اسپری ضد بوی کفش استفاده کنید.

لیست محصولات منتخب سایت بوم اسپورت برای این نوشته

خرید کفش ورزشی مردانه سه خط مشکی مدل rzai غیر اصل

مانع از گرما و عرق کردن

خرید کفش ورزشی مردانه مدل rzai غیر اصل

کفی مستحکم شده برای استحکام
کفی نرم و راحت

خرید کفش مخصوص دویدن مردانه آدیداس مدل BEVEL PRO BKWH-10400957

جنس
پارچه
کفی
قابل تعویض , قابلیت ارتجاعی
نحوه بسته شدن کفش
بندی
ویژگی‌های زیره
انعطاف پذیر , قابلیت ارتجاعی , قابلیت گردش هوا , کاهش فشار وارده , مقاوم در برابر سایش
ویژگی‌های تخصصی کفش
پد محافظت از پا , قابلیت گردش هوا , کفی طبی , کاهش فشارهای وارده , انعطاف پذیر
جزئیات
حتما به راهنمای سایز (بر اساس سانتی متر) توجه فرمایید (قالب هر کفش با دیگری متفاوت است)

خرید کفش مخصوص دویدن مردانه آدیداس مدل ZX 2K BOOST GRN-10401711

مشخصات
جنس
پارچه
کفی
قابل تعویض , قابلیت ارتجاعی
نحوه بسته شدن کفش
بندی
ویژگی‌های زیره
انعطاف پذیر , قابلیت ارتجاعی ,

خرید کفش ورزشی مردانه مخصوص دویدن مدل Air max 270 غیر اصل

مخصوص دویدن

خرید کفش ورزشی مردانه فرد مدل k.bs.104

جنس
مش , مواد مصنوعی
نحوه بسته شدن کفش
بندی
ویژگی‌های زیره
قابلیت ارتجاعی
ویژگی‌های تخصصی کفش
کاهش فشارهای وارده
جزئیات
– کفش ورزشی مردانه

قیمت کفش ورزشی مردانه نسیم مدل K.N.03

مشخصات
جنس
مواد مصنوعی
کفی
قابل تعویض
نحوه بسته شدن کفش
بندی
ویژگی‌های زیره
کاهش فشار وارده
ویژگی‌های تخصصی کفش
کاهش فشارهای وارده
توضیحات جنس

قیمت کفش ورزشی مردانه مدل K.bs.100 کد 6 غیر اصل

جنس
مواد مصنوعی
نحوه بسته شدن کفش
بندی
ویژگی‌های زیره
قابلیت ارتجاعی
ویژگی‌های تخصصی کفش
کاهش فشارهای وارده
کشور تولید کننده
ایران

قیمت کفش ورزشی مردانه مدل k.bs.089

جنس
مواد مصنوعی
نحوه بسته شدن کفش
بندی
ویژگی‌های زیره
کاهش فشار وارده
ویژگی‌های تخصصی کفش
کاهش فشارهای وارده
جزئیات
– کفش ورزشی مردانه
– باز و بسته شدن از طریق بند

قیمت کفش ورزشی مردانه مدل k.bs.089

مشخصات
جنس
مواد مصنوعی
نحوه بسته شدن کفش
بندی
ویژگی‌های زیره
کاهش فشار وارده
ویژگی‌های تخصصی کفش
کاهش فشارهای وارده
جزئیات
– کفش ورزشی مردانه
– باز و بسته شدن از طریق بند

قیمت کفش ورزشی مردانه نهرین مدل Crest 3

راحتی
نرمی
زیبایی
به روز نبودن طرح

قیمت کفش راحتی مردانه مدل PART-SO

جنس
چرم مصنوعی
کفی
قابل تعویض
نحوه بسته شدن کفش
بندی
ویژگی‌های زیره
مقاوم در برابر سایش , آج دار , قابلیت ارتجاعی , کاهش فشار وارده
ویژگی‌های تخصصی کفش
ضد آب , مقاوم در برابر سایش , کاهش فشارهای وارده
جزئیات
رویه از جنس هورس و ضد آب

قیمت کفش کوهنوردی مردانه کد A21X غیر اصل

جنس
چرم مصنوعی , مواد مصنوعی
کفی
قابل تعویض
نحوه بسته شدن کفش
بندی
ویژگی‌های زیره
مقاوم در برابر سایش , آج دار , کاهش فشار وارده
ویژگی‌های تخصصی کفش
مقاوم در برابر سایش , کاهش فشارهای وارده

قیمت کفش ورزشی مردانه نایک ایر جردن مدل Air

مشخصات
جنس
چرم مصنوعی , مواد مصنوعی
کفی
قابل تعویض , قابلیت گردش هوا
نحوه بسته شدن کفش
بندی
ویژگی‌های زیره
آج دار , کاهش فشار وارده , مقاوم در برابر سایش
ویژگی‌های تخصصی کفش
مقاوم در برابر سایش , قابلیت گردش هوا , کاهش فشارهای وارده

قیمت کفش مخصوص پیاده روی مردانه کد 700544

جنس
چرم مصنوعی
کفی
قابلیت ارتجاعی
نحوه بسته شدن کفش
بندی
ویژگی‌های زیره
کاهش فشار وارده
ویژگی‌های تخصصی کفش
قابلیت گردش هوا

قیمت کفش ورزشی مردانه ریباک کد 1112

جنس
چرم
نحوه بسته شدن کفش
بندی
ویژگی‌های زیره
قابلیت گردش هوا , مقاوم در برابر سایش
ویژگی‌های تخصصی کفش
مقاوم در برابر سایش
کشور مبدا برند
آمریکا
کشور تولید کننده

قیمت کفش ورزشی مردانه مدل ZX8000 غیر اصل

جنس
پارچه , نبوک
کفی
ساده , قابل تعویض
نحوه بسته شدن کفش
بندی
ویژگی‌های زیره
قابلیت ارتجاعی , کاهش فشار وارده , مقاوم در برابر سایش
ویژگی‌های تخصصی کفش
مقاوم در برابر سایش , قابلیت گردش هوا , کاهش فشارهای وارده , انعطاف پذیر
کشور تولید کننده
ایران

قیمت کفش ورزشی مردانه آنتا مدل 81617711-5

جنس
پارچه , پلی استر , مواد مصنوعی
کفی
قابلیت ارتجاعی
نحوه بسته شدن کفش
بندی
ویژگی‌های زیره
قابلیت ارتجاعی , کاهش فشار وارده
ویژگی‌های تخصصی کفش
قابلیت گردش هوا , کاهش فشارهای وارده
کد کالای محصول
81617711-5
کشور تولید کننده
چین

قیمت کفش مخصوص پیاده روی مردانه کفش سعیدی کد MU110

جنس
پارچه , مش
کفی
طبی
نحوه بسته شدن کفش
بندی
ویژگی‌های زیره
قابلیت ارتجاعی , کاهش فشار وارده
ویژگی‌های تخصصی کفش
قابلیت گردش هوا , پد محافظت از پا

قیمت کفش مخصوص پیاده روی مردانه کد a.s.k._SeF غیر اصل

جنس
مش , مواد مصنوعی
نحوه بسته شدن کفش
بندی
ویژگی‌های زیره
قابلیت ارتجاعی
ویژگی‌های تخصصی کفش
کاهش فشارهای وارده

به نظر شما این پست خوب بود؟ اگر پسندید حتما امتیاز دهید!
5/5 - (1 امتیاز)
نوشته های مرتبط