آسیب های شانه در اثر شنا
التهاب تاندون در عضلات شانه ، سندرم گیر افتادن شانه ، که در نتیجه افزایش فشردگی استخوان شانه بر روی عضلات شانه در هنگام بالا آمدن بازو ، آسیب غضروف در مفصل شانه ، تاندونیت در عضله دوسر یکی از شایع ترین آسیب های شانه ناشی از شنا است.
اگر درد شانه شما بعد از هر شنا مجدداً تکرار شود یا بیش از 2 روز پس از شنا درد داشته باشید ، دلیل این امر ممکن است مشکلات شانه فوق باشد.
از جمله دلایلی که این وضعیت را آشکار می کند ، تمرین بیش از حد و شدید ، زمان استراحت ناکافی ، تکنیک ضعیف شنا ، تکنیک تنفس ضعیف ، انعطاف پذیری پایین ، عضلات شانه ناپایدار ، ضعف به ویژه در ناحیه مرکزی و کاهش قدرت عضلات ران است.
ضعف در عضلات باعث تحریک درد می شود
در افرادی که ضعف در شانه و ماهیچه های اطراف آن وجود دارد ، به ویژه هنگامی که بازو در حین سکته مغزی بالا می رود ، ماهیچه های شانه بین استخوان های شانه فشرده شده و ممکن است در اثر فشار هنگام فشار آوردن آب درد ایجاد شود.
مفصل شانه ، متحرک ترین مفصل بدن است و این حرکت را به لطف انعطاف پذیری ساختار آن انجام می دهد. با این حال ، در افرادی که از نظر ساختاری مفاصل شل تری دارند ، بارگذاری بیشتر بر روی این ساختار باعث ایجاد درد می شود.
عدم تعادل ماهیچه ای
شناگران حرفه ای در مورد نحوه ی تمرینات شدید و تقویت عضلات بسیار آگاه هستند. اما آنچه بسیاری نمی دانند این است که عدم تعادل ماهیچه ای یا کاهش انعطاف پذیری می تواند باعث صدمات بیش از حد شود.
اگر در هنگام شنا درد دارید ، استراحت کنید
استراحت در هنگام شنا ضروری است ، به ویژه در دوره های شدید درد شانه. برای اقدامات احتیاطی و روش درمان لازم است یخ را 3 تا 4 بار در روز روی شانه بمالید. در عین حال ، استفاده از مسکن ها به مدت 5 تا 7 روز ضروری است.
تصویربرداری MRI شانه برای بیمارانی درخواست می شود که با وجود استراحت و درمان ، درد شانه شان همچنان ادامه دارد. درمان بیمار با توجه به نتایج MRI برنامه ریزی شده است. به طور معمول بیماران در بیماری های ساده از فیزیوتراپی ، ورزش و تزریق داخل شانه بهره مند می شوند.
