اگرچه کاهش وزن از مناطق مختلف امکان پذیر بوده ، اما کاهش وزن منطقه ای سخت تر است. می توان از روش های مختلفی برای لاغرتر نشان دادن صورت استفاده کرد. افرادی که می خواهند صورت آنها لاغرتر به نظر برسد می توانند ورزش های صورت را انجام دهند. با چند بار ورزش صحیح می توانید صورت تان را لاغر کنید.
آیا می توان فقط از صورت لاغر شد؟
اگر اضافه وزن داشته باشید ، با لاغر شدن ، صورت همراه با بدن لاغر می شود. اما اگر بدن شما به اندازه کافی لاغر باشد و گونه های شما هنوز پر باشد ، کاهش وزن از صورت با چند روش امکان پذیر است. علاوه بر این ، برعکس این مسئله ، ممکن است کسانی باشند که بخواهند بدن شان لاغر شود اما صورت شان پر بماند.
اگر از افرادی هستید که می گویند نمی خواهند لاغر شوند و هر کاری که می کنید گونه های شما بیش از حد لاغر می شود ، می توانید با حرکات رو به بالا جلوه ای کامل به استخوان گونه خود بدهید. برخی از روش های یوگای صورت برای این کار وجود دارد. اگر کمکی نکرد و هنوز خیلی ناراحت هستید ، به عنوان آخرین چاره می توانید گونه های خود را با کمک روش های جراحی پر کنید.
رژیم لاغری صورت
روش های رژیم غذایی زیادی وجود دارد که می توانید در سیستم عامل های رسانه های اجتماعی با آنها روبرو شوید. نباید فراموش کرد که لاغری منطقه ای چیزی نیست که فقط با رژیم غذایی بتوان به آن دست یافت.
البته می توان با کاهش خصوصاً نمک و کربوهیدرات ها و مصرف مقدار زیادی آب همراه با رژیم غذایی ، لاغرتر به نظر رسید. اما کافی نیست و در کنار آن ورزش نیز باید انجام شود.
تمرینات ورزشی لاغری صورت
یکی از موثرترین روش ها برای لاغری صورت ، ورزش است. علاوه بر رژیم غذایی و مقدار زیادی آب مصرفی ، ورزش های مناسب باعث می شود تا پوست صورت شما نازک شود. بنابراین تمرینات کاهش وزن با روش های مختلف امکان پذیر است. کاری که باید انجام دهید این است که مشخص کنید کدام قسمت از صورت شما باید لاغر شود.
لاغری صورت با یوگای صورت
با یوگای صورت می توان صورت خود را باریک کرد و فرم داد. برای این کار ، اول از همه باید حرکات مناسب برای نوع صورت خود را تعیین و اعمال کنید. این روش یکی از روش های موثر برای لاغر شدن صورت است. اما استفاده از این روش یک یا دو بار کافی نخواهد بود. با صبر و تمرین منظم می توانید به نتیجه دلخواه برسید.
لاغری صورت با تنفس صحیح
راه نفس کشیدن ، که برای لاغر شدن صورت ضروری است ، نفس کشیدن از طریق بینی و بیرون آمدن از طریق دهان است. پس از نفس عمیق ، گونه های خود را باد کرده ، چند ثانیه صبر کنید و سپس از طریق دهان نفس خود را بیرون دهید. این روند همچنین به باریک شدن صورت کمک می کند.
نقش ورزش خنده در لاغری صورت
ورزش خنده که برای لاغری صورت نیز مفید است ، یک تمرین آسان و موثر است. اما این تمرین خنده چگونه انجام می شود؟ با انگشتان گونه های خود را بگیرید و آنها را به دو طرف بکشید ، باید با تمام قدرت بکشید تا تمام دندان های شما مشخص شود. سپس 10 ثانیه صبر کنید و رها کنید. شما می توانید 3 ست 30 ثانیه ای در روز این تمرین را انجام دهید.
آدامس بجوید
آدامس فواید مختلفی دارد ، از تمیز کردن بین دندان ها تا رفع استرس. با این حال ، یکی دیگر از مزایای کمتر شناخته شده این است که شما با آب شدن چربی در ناحیه ای که استخوان فک دارید ، ساختار صورت نازک تری پیدا می کنید. تنها کاری که شما باید انجام دهید این است که یک آدامس بجوید. این روشی است که در استفاده منظم مزایای مشخصی را به همراه خواهد داشت.
دهان خود را باز و بسته کنید
این روش همچنین یکی از ساده ترین روش ها است. در این روش باید دهان خود را با تمام توان باز کنید و تا آنجا که می توانید بایستید و سپس دهان خود را ببندید. همچنین می توانید این کار را به مدت 3 ست 30 ثانیه ای انجام دهید.
تنها چیزی که در اینجا باید به آن توجه کنید این است که هنگام باز کردن دهان خود احساس تنش در تمام عضلات صورت خود را داشته باشید. اگر آن را احساس کنید ، کارتان را درست انجام می دهید.
