خانه » معرفی محصول » فواید دوچرخه سواری منظم برای حفظ سلامتی

فواید دوچرخه سواری منظم برای حفظ سلامتی

21 دی 1401
0 نظر
admin

نیت شما از دوچرخه سواری هر چه که باشد یکی از بهترین تصمیماتی است که گرفته اید. از مزایای دوچرخه سواری هر چه بگوییم کم است. در اینجا شما را با چند فایده مهم دوچرخه سواری به صورت منظم آشنا می کنیم. پس اگر به این ورزش علاقه مند هستید مطلب را تا آخر دنبال کنید.

با دوچرخه سواری روده خود را تقویت کنید

دکتر آنا رائیموندو ، متخصص گوارش توضیح می دهد: “فعالیت بدنی به شما کمک می کند تا غذا برای حرکت در روده بزرگ کاهش یابد ، مقدار آب جذب شده در بدن شما کاسته شده و مدفوع نرم تری خواهید داشت که دفع آن راحت تر خواهد بود.”

پیشنهاد:

لیست قیمت 30 مدل کرنومتر اسپرت + خرید

علاوه بر این ، ورزش های هوازی تنفس و ضربان قلب شما را تسریع می کنند که به تحریک انقباض عضلات روده کمک می کند. دکتر رائیموندو می گوید: “این امر علاوه بر جلوگیری از احساس نفخ ، از شما در برابر سرطان روده محافظت می کند.”

با دوچرخه سواری قدرت مغز خود را افزایش دهید

اگر به سلول های خاکستری مغزتان احتیاج دارید سپس رکاب بزنید. محققان دانشگاه ایلینوی دریافتند که دوچرخه سواری منجر به بهبود 15 درصدی بهبودی قلب و تنفس می شود. به این دلیل که دوچرخه سواری به ساخت سلول های مغزی جدید در هیپوکامپ کمک می کند.

پروفسور آرتور کرامر ، نویسنده این تحقیق ، می گوید: “این باعث افزایش خون و میزان اکسیژن رسانی به مغز شده و گیرنده ها را ترمیم و بازسازی می کند. این ورزش به دفع آلزایمر کمک می کند.”

دوچرخه سواری باعث فعال شدن سلول های ایمنی بدن می گردد

کات کالینز ، متخصص ارشد رژیم درمانی در بیمارستان سنت جورج در لندن می گوید: “ورزش متوسط باعث فعال شدن سلولهای ایمنی می شود ، بنابراین آنها آماده هستند تا عفونت را از بین ببرند.” د

با دوچرخه سواری بیشتر زندگی کن

دکتر لین چرکاس می گوید: “کسانی که به طور منظم ورزش نمی کنند ، به میزان قابل توجهی در معرض خطر بیماری های قلبی عروقی ، دیابت نوع 2 ، انواع سرطان ، فشار خون بالا و چاقی هستند. بدن در دفاع از خود و بازسازی سلولهای جدید بسیار کارآمدتر شده و موجب افزایش طول عمر می گردد.”

با دوچزخه سواری سیاره را نجات دهید

یک دوچرخه آلودگی صفر ایجاد می کند. دوچرخه ها بسیار کارآمد هستند. شما با سه برابر سرعت پیاده روی با همان مقدار انرژی حرکت می کنید. شما حدود شش برابر سنگین تر از دوچرخه خود هستید ، اما یک ماشین 20 برابر سنگین تر از شما است.

دوچرخه سواری زندگی جنسی شما را بهبود می بخشد

دوچرخه سواری از نظر جسمی سلامت عروق شما را بهبود بخشبده و به گفته کارشناسان بهداشت در ایالات متحده ، محرک جنسی شما را افزایش می دهد. یک مطالعه از دانشگاه کرنل همچنین نتیجه گرفت که مردان ورزشکار قدرت جنسی مردان دو تا پنج سال کوچکتر را دارند. از نظر جسمی زنان با دوچرخه سواری یائسگی را با زمان مشابه به تأخیر می اندازند.

در همین حال ، تحقیقات انجام شده در دانشگاه هاروارد نشان داد که مردان بالای 50 سالی که حداقل سه ساعت در هفته دوچرخه سواری می کنند ، 30 درصد کمتر از کسانی که ورزش کمی دارند ، خطر ناتوانی جنسی دارند.

دوچرخه سواری قلب خود را شفا می دهد

مطالعات انجام شده از دانشگاه پوردو در آمریکا نشان داده است که دوچرخه سواری منظم می تواند خطر بیماری قلبی را 50 درصد کاهش دهد. طبق نظر بنیاد قلب انگلیس ، اگر مردم خود را حفظ كنند ، می توان سالانه از 10 هزار حمله قلبی مرگبار جلوگیری كرد.

دوچرخه سواری فقط 20 مایل در هفته خطر ابتلا به بیماری های قلبی را به کمتر از نیمی از کسانی که ورزش نمی کنند کاهش می دهد.

بازدهی شما در محیط کار بیشتر می شود

مطالعه انجام شده بر روی 200 نفر توسط دانشگاه بریستول نشان داد که کارکنانی که قبل از کار رزش می کنند ، مدیریت زمان و حجم کار خود را بهبود می بخشند و انگیزه و توانایی آنها در کنار آمدن با استرس افزایش می یابد.

این مطالعه همچنین گزارش داد که کارگرانی که ورزش می کنند عملکرد فردی خود را بهتر کرده و استراحت کمتری انجام می دهند و به راحتی می توانند کار به موقع را انجام دهند.

لیست محصولات منتخب سایت بوم اسپورت برای این نوشته

خرید دوچرخه کوهستان کراس مدل HULK

مناسب برای

آقایان / بانوان
وزن

18 کیلوگرم
سایز

20
سایز فریم

13 اینچ
جنس فریم

آلومینیوم
دوشاخ

AL_suspention
سیستم تعلیق

Hard Tail
کمک فنر عقب

ندارد
طبق قامه

SHIMANO Tourney

فواید دوچرخه سواری منظم برای حفظ سلامتی

با دوچرخه سواری روده خود را تقویت کنید

با دوچرخه سواری قدرت مغز خود را افزایش دهید

دوچرخه سواری باعث فعال شدن سلول های ایمنی بدن می گردد

با دوچرخه سواری بیشتر زندگی کن

با دوچزخه سواری سیاره را نجات دهید

دوچرخه سواری زندگی جنسی شما را بهبود می بخشد

دوچرخه سواری قلب خود را شفا می دهد

بازدهی شما در محیط کار بیشتر می شود

خرید دوچرخه کوهستان کراس مدل HULK

خریددوچرخه شهری مدل سونیک 120032 سایز 12

خرید دوچرخه کوهستان المپیا مدل Summer s80 سایز 24

خرید دوچرخه کوهستان کراس مدل Sigma سایز 27.5

خرید دوچرخه شهری مدل سونیک 12002 سایز 12

خرید دوچرخه شهری مدل سونیک 120022 سایز 12

خرید دوچرخه کوهستان پاور مدل کمکدار سایز 26

خرید دوچرخه شهری کراس مدل TIGER سایز 16

خرید دوچرخه شهری مدل سونیک 12002 سایز 12

خرید دوچرخه شهری مدل BUBSY کد 900023Y سایز 12

قیمت دوچرخه شهری لاودیس کد 20135-3 سایز 20

قیمت دوچرخه شهری کراس مدل City Storm سایز 26

قیمت دوچرخه شهری کراس مدل City Storm L سایز 26

قیمت دوچرخه شهری ویوا مدل بچه گانه کد 16227 سایز 16

قیمت دوچرخه شهری لاودیس کد 20135-2 سایز 20

مشخصات

قیمت دوچرخه شهری کراس مدل City Storm سایز 26

قیمت دوچرخه کوهستان کراس مدل Speed Truck سایز 16

قیمت دوچرخه شهری لاودیس کد 20136-2 سایز 20