رازهای صعود به قله اورست

  • 17 خرداد 1400
  • 0 نظر
  • حسین محبی

روزگاری صعود به قله اورست آرزوی محال کوهنوردان بود. در زمان گذشته فقط دو نفر به نامهای ادموند هیلاری و نتزینگ نورگی توانسته بودند به این قله صعود کنند و تلاش بقیه با شکست روبرو شده بود. امروزه بعد از گذشت 60 سال هزاران نفر از کوهنوردان، موفق به کسب این افتخار شدند ؛ اما همچنان تعدادی از این افراد در راه فتح قله ، جان خود را از دست می‌دهند. در این مقاله به چند راز مهم برای صعود از رشته کوه هیمالیا و فتح قله اورست می پردازیم.

قله اورست بلندترین قله جهان است. ارتفاع قله اورست حدود ۸٬۸۴۸ متر بوده و در رشته کوه‌های هیمالیا و در مرز نپال و تبت چین قرار گرفته است. جای تعجب نیست اورست هیولای یک چالش جسمی است. قبل از تلاش برای صعود به آن، سالها آموزش و یک عمر سفرهای کوهستانی ضروری است. برای صعود از این قله به چند نکته اشاره می کنیم.

پیشنهاد:
روش های جلوگیری از فتق در تمرین های ورزشی

شما به 10 هزار کالری در روز نیاز دارید

شما به 10 هزار کالری غذا در طول روز احتیاج خواهید داشت. آن را به هر شکلی که در دسترس باشد دریافت کنید. اورست محل غذای سالم نیست. هر چیزی که می توانید در هر موقعی بخورید. چون ارتفاع زیاد باعث احساس مریضی می شود؛ پس غذا بخورید. شما در اورست هستید و واقعیت این است  که ممکن است بمیرید.  آنچه را می خواهید بخورید.

با نوار داکت قفسه سینه را آتل بندی کنید

هوای اورست بسیار خشک است و باعث سرفه شدید می شود.  در نتیجه به دلیل تنفس شدید ممکن است دنده های شما ترک بخورد. اما رهبر صعود من یک رول نوار چسب به من داد و گفت: قفسه سینه ات را آتل بندی کن و از آن کوه بالا بیا.

یک کتاب همراه خود بیاورید

آماده بودن برای نشستن در چادر به مدت چند روز برای هر کوهنوردی در ارتفاع بالا ضروری است. طوفان و برف ممکن است از همه حرکت جلوگیری کند.  برای بقا باید جنگید. اگر اینطور نباشد، از ذهن خود خسته خواهید شد. یک کتاب خوب روزتان را نجات می دهد. وزن همیشه یک نگرانی است، بنابراین آوردن کتاب در بالای کوه قبل از اردوگاه سخت می شود. بهتر است وسایل غیرضروری را با خودتان نبرید.

از بدن خود به عنوان خشک کن استفاده کنید

مهم است که گرم بمانید. چکمه های بیرونی خود را به خوبی در کیسه محافظت کنید و شب ها را با جوراب بخوابید. می توانید جوراب های خود را در امتداد بدن چسب بزنید. به این ترتیب آنها صبح گرم و خشک خواهند بود. در این حالت با یک جفت جوراب کاملاً جدید روزتان را برای صعود به قله شروع می کنید.

تمرینات قبل از صعود

کوهنوردان باید باتجربه و در شرایط بدنی مناسب باشند؛ چرا که روزانه پنج تا شش ساعت کوه نوردی در سطوح ناهموار، صخره ای و اغلب شیب دار خواهند داشت. آنها همچنین باید در کمپ زدن و خوابیدن در چادر برای چندین شب راحت مهارت داشته باشند. این مسیر شامل بخش های زیادی از پله های سنگی است و پیاده روی سطح بسیار کمی وجود دارد.

توصیه می شود حداقل سه ماه قبل از عزیمت یک رژیم تهویه را شروع کنید. با سه ساعت پیاده روی در زمین های متنوع شروع کنید و به تدریج به پیاده روی های حداکثر 8 ساعته ادامه دهید. در حالی که برای پیاده روی های طولانی تر کار می کنید، بین روزهای پیاده روی استراحت کنید. بالا رفتن از پله را به برنامه تمرینی خود اضافه کنید، زیرا بسیاری از روزها مستلزم صعود و نزول است.

لیست محصولات منتخب سایت بوم اسپورت برای این نوشته

کفش کوهنوردی مردانه کد A21X غیر اصل

مشخصات

  • جنس
    چرم مصنوعی , مواد مصنوعی
  • کفی
    قابل تعویض
  • نحوه بسته شدن کفش
    بندی
  • ویژگی‌های زیره
    مقاوم در برابر سایش , آج دار , کاهش فشار وارده
  • ویژگی‌های تخصصی کفش
    مقاوم در برابر سایش , کاهش فشارهای وارده

کلاه کوهنوردی کد TM182

  • جنس
    پلی استر , نخ
  • توضیحات جنس
    – نخ و پلی استر
  • جزئیات
    – دارای بند قابل تنظیم سایز سر
  • – نقاب بلند جهت محافظت بیشتر نور خورشید

کوله پشتی کوهنوردی 65 لیتری گوگانا کد 30301

  • 65 لیتر
  • جنس بدنه
    برزنت
  • وزن
    870 گرم
  • نحوه بسته شدن
    زیپ
  • مقاومت در برابر ضربه
    دارد
  • تعداد دسته
    3 عدد

کوله پشتی کوهنوردی 55 لیتری گوگانا کد GOG5099

 

  • ابعاد خارجی
    57x27x24 سانتی‌متر
  • حجم داخلی
    55 لیتر
  • جنس بدنه
    برزنت
  • وزن
    890 گرم
  • نحوه بسته شدن
    زیپ
  • مقاومت در برابر ضربه
    دارد
  • تعداد دسته

 

عصای کوهنوردی اکسپوننت مدل ABD-3-8009

  • وزن
    270 گرم
  • جنس دسته
    فوم
  • جنس بدنه
    آلومینیوم
  • ضربه گیر
    ندارد
  • یخ شکن
    دارد
  • تعداد
    یک عدد
  • قابلیت تنظیم اندازه
    دارد

کوله پشتی کوهنوردی 40 لیتری فیرو پلاس کد 863

اطلاعات کلی

  • ابعاد خارجی
    53x32x16 سانتی‌متر
  • حجم داخلی
    40 لیتر
  • جنس بدنه
    برزنت
  • وزن
    800 گرم
  • نحوه بسته شدن
    زیپ
  • مقاومت در برابر ضربه
    دارد

کوله پشتی کوهنوردی 85 لیتری فوروارد مدل FCLT408

 

  • ابعاد خارجی
    29x90x42 سانتی‌متر
  • حجم داخلی
    95 لیتر
  • جنس بدنه
    برزنت
  • وزن
    950 گرم
  • نحوه بسته شدن
    بست
  • مقاومت در برابر ضربه
    دارد

 

کوله پشتی کوهنوردی 40 لیتری فیرو پلاس کد 626

 

  • ابعاد خارجی
    58x36x23 سانتی‌متر
  • حجم داخلی
    40 لیتر
  • جنس بدنه
    برزنت
  • وزن
    800 گرم
  • نحوه بسته شدن
    زیپ
  • مقاومت در برابر ضربه
    دارد

 

کفش کوهنوردی مدل 12 رنگ طوسی

 

  • جنس
    چرم مصنوعی , جیر
  • کفی
    قابلیت ارتجاعی , قابل تعویض
  • نحوه بسته شدن کفش
    بندی
  • مدل پاشنه
    باریک
  • ویژگی‌های تخصصی کفش
    ضد آب , مقاوم در برابر سایش , قابلیت گردش هوا , پد محافظت از پا , کاهش فشارهای وارده
  • ویژگی‌های زیره
    مقاوم در برابر سایش , آج دار , قابلیت ارتجاعی , کاهش فشار وارده
  • کد کالای محصول
    A05

 

پانچو کوهنوردی طرح 01

مشخصات

  • ابعاد
    120 × 135 سانتی‌متر
  • وزن
    550 گرم
  • جنس
    پارچه ای
  • سایر توضیحات
    – فاصله‌ی سرآستین‌ها 135 سانتی‌متر
  • – ارتفاع از بالای کلاه تا پایین پانچو 120 سانتی‌متر

کفش کوهنوردی مردانه سعیدی مدل sa 2020

 

  • جنس
    چرم مصنوعی
  • کفی
    قابل تعویض
  • نحوه بسته شدن کفش
    بندی
  • ویژگی‌های زیره
    مقاوم در برابر سایش
  • ویژگی‌های تخصصی کفش
    کاهش فشارهای وار

 

کفش کوهنوردی مردانه هامتو مدل 1-290027A

کیفیت خوب

کوله پشتی کوهنوردی 65 لیتری گوگانا کد 30306

  • ابعاد خارجی
    65x36x28 سانتی‌متر
  • حجم داخلی
    65 لیتر
  • جنس بدنه
    برزنت , نیمه سخت
  • وزن
    890 گرم
  • نحوه بسته شدن
    زیپ
  • مقاومت در برابر ضربه
    دارد
  • تعداد دسته
    2 عدد

کوله پشتی کوهنوردی 60 لیتری فیرو پلاس کد 831

 

  • ابعاد خارجی
    67x37x25 سانتی‌متر
  • حجم داخلی
    60 لیتر
  • جنس بدنه
    برزنت , نیمه سخت
  • وزن
    1000 گرم
  • نحوه بسته شدن
    زیپ
  • مقاومت در برابر ضربه
    دارد
  • تعداد دسته
    1 عدد
  • توضیحات دسته
    – یک عدد دسته برای حمل کوله

 

کوله پشتی کوهنوردی 55 لیتری فوروارد کد FCLT410

 

  • ابعاد خارجی
    60x35x26 سانتی‌متر
  • حجم داخلی
    55 لیتر
  • جنس بدنه
    برزنت
  • وزن
    820 گرم
  • نحوه بسته شدن
    زیپ
  • مقاومت در برابر ضربه
    دارد
  • تعداد دسته
    3 عدد

 

کفش کوهنوردی مردانه هامتو مدل 210500A-1

 

  • جنس
    پارچه , EVA (اتیلن-وینیل استات)
  • کفی
    قابلیت گردش هوا , طبی
  • نحوه بسته شدن کفش
    بندی
  • ویژگی‌های زیره
    قابلیت گردش هوا , مقاوم در برابر سایش , آج دار , کاهش فشار وارده
  • ویژگی‌های تخصصی کفش
    مقاوم در برابر سایش , قابلیت گردش هوا , کاهش فشارهای وارده

 

کوله پشتی کوهنوردی ظرفیت 65 لیتر همراه با زیرانداز TAMAX

اطلاعات کلی

  • وزن سایز بزرگ
    965 گرم
  • ابعاد خارجی
    70×37 سانتی‌متر
  • حجم داخلی
    65 لیتر
  • جنس بدنه
    نیمه سخت
  • وزن
    965 گرم
  • نحوه بسته شدن
    بندی
  • مقاومت در برابر ضربه
    ندارد
  • تعداد دسته
    3 عدد

ست قاشق، چنگال و چاقوی کوهنوردی مدل camm

مشخصات

  • ابعاد
    20 × 4 سانتی‌متر
  • وزن
    108 گرم

کفش کوهنوردی مردانه هامتو مدل 3-290015A

 

  • جنس
    چرم مصنوعی
  • کفی
    قابلیت ارتجاعی , طبی
  • نحوه بسته شدن کفش
    بندی
  • ویژگی‌های زیره
    مقاوم در برابر سایش , آج دار
  • ویژگی‌های تخصصی کفش
    مقاوم در برابر سایش

 

عصای کوهنوردی مدل A123

مشخصات

  • وزن
    300 گرم
  • سایز
    متوسط
  • کمترین ارتفاع
    67
  • بیشترین ارتفاع
    135
  • جنس دسته
    پلاستیک
  • توضیحات دسته
    دسته از نوع پلاستیک فشرده متناسب با کف دست به همراه قسمت اسفنجی برای سهولت در استفاده
  • جنس بدنه
    آلومینیوم
به نظر شما این پست خوب بود؟ اگر پسندید حتما امتیاز دهید!
نوشته های مرتبط
دیدگاه های مطلب
0 دیدگاه برای این نوشته
ارسال یک دیدگاه

*

code