نقش ورزش در رژیم لاغری صورت

  • 13 تیر 1400
  • 0 نظر
  • حسین محبی
رژیم لاغری صورت بسیار دشوار است. زیرا هنگام رژیم گرفتن ، صورت شما متناسب با بدن شما لاغر می شود. اما برای افراد لاغر ، ممکن است مدتی طول بکشد تا گونه های چاق و چله آنها اصلاح شود. بنابراین چه راه هایی برای لاغر شدن صورت وجود دارد؟ ورزش چه نقشی در لاغری صورت دارد؟ ما در این مقاله این موضوع را بررسی خواهیم کرد.

اگرچه کاهش وزن از مناطق مختلف امکان پذیر بوده ، اما کاهش وزن منطقه ای سخت تر  است. می توان از روش های مختلفی برای لاغرتر نشان دادن صورت استفاده کرد. افرادی که می خواهند صورت آنها لاغرتر به نظر برسد می توانند ورزش های صورت را انجام دهند. با چند بار ورزش صحیح می توانید صورت تان را لاغر کنید.

پیشنهاد:
خرید انواع کفش پیاده روی زنانه سبک و با دوام فوق العاده + قیمت

آیا می توان فقط از صورت لاغر شد؟

اگر اضافه وزن داشته باشید ، با لاغر شدن ، صورت همراه با بدن لاغر می شود. اما اگر بدن شما به اندازه کافی لاغر باشد و گونه های شما هنوز پر باشد ، کاهش وزن از صورت با چند روش امکان پذیر است. علاوه بر این ، برعکس این مسئله ، ممکن است کسانی باشند که بخواهند بدن شان لاغر شود اما صورت شان پر بماند.

اگر از افرادی هستید که می گویند نمی خواهند لاغر شوند و هر کاری که می کنید گونه های شما بیش از حد لاغر می شود ، می توانید با حرکات رو به بالا جلوه ای کامل به استخوان گونه خود بدهید. برخی از روش های یوگای صورت برای این کار وجود دارد. اگر کمکی نکرد و هنوز خیلی ناراحت هستید ، به عنوان آخرین چاره می توانید گونه های خود را با کمک روش های جراحی پر کنید.

رژیم لاغری صورت

روش های رژیم غذایی زیادی وجود دارد که می توانید در سیستم عامل های رسانه های اجتماعی با آنها روبرو شوید. نباید فراموش کرد که لاغری منطقه ای چیزی نیست که فقط با رژیم غذایی بتوان به آن دست یافت.

البته می توان با کاهش خصوصاً نمک و کربوهیدرات ها و مصرف مقدار زیادی آب همراه با رژیم غذایی ، لاغرتر به نظر رسید. اما کافی نیست و در کنار آن ورزش نیز باید انجام شود.

تمرینات ورزشی لاغری صورت

یکی از موثرترین روش ها برای لاغری صورت ، ورزش است. علاوه بر رژیم غذایی و مقدار زیادی آب مصرفی ، ورزش های مناسب باعث می شود تا پوست صورت شما نازک شود. بنابراین تمرینات کاهش وزن با روش های مختلف امکان پذیر است. کاری که باید انجام دهید این است که مشخص کنید کدام قسمت از صورت شما باید لاغر شود.

لاغری صورت با یوگای صورت

با یوگای صورت می توان صورت خود را باریک کرد و فرم داد. برای این کار ، اول از همه باید حرکات مناسب برای نوع صورت خود را تعیین و اعمال کنید. این روش یکی از روش های موثر برای لاغر شدن صورت است. اما استفاده از این روش یک یا دو بار کافی نخواهد بود. با صبر و تمرین منظم می توانید به نتیجه دلخواه برسید.

لاغری صورت با تنفس صحیح

برای لاغر شدن صورت باید عادت های خود را تغییر دهید. شاید بتوانید با تغییر تنفس شروع کنید. همه برای زنده ماندن نفس می کشند ؛ اما تعداد کمی از آنها به درستی نفس می کشند.

راه نفس کشیدن ، که برای لاغر شدن صورت ضروری است ، نفس کشیدن از طریق بینی و بیرون آمدن از طریق دهان است. پس از نفس عمیق ، گونه های خود را باد کرده ، چند ثانیه صبر کنید و سپس از طریق دهان نفس خود را بیرون دهید. این روند همچنین به باریک شدن صورت کمک می کند.

نقش ورزش خنده در لاغری صورت

ورزش خنده که برای لاغری صورت نیز مفید است ، یک تمرین آسان و موثر است. اما این تمرین خنده چگونه انجام می شود؟ با انگشتان گونه های خود را بگیرید و آنها را به دو طرف بکشید ، باید با تمام قدرت بکشید تا تمام دندان های شما مشخص شود. سپس 10 ثانیه صبر کنید و رها کنید. شما می توانید 3 ست 30 ثانیه ای در روز این تمرین را انجام دهید.

آدامس بجوید

آدامس فواید مختلفی دارد ، از تمیز کردن بین دندان ها تا رفع استرس. با این حال ، یکی دیگر از مزایای کمتر شناخته شده این است که شما با آب شدن چربی در ناحیه ای که استخوان فک دارید ، ساختار صورت نازک تری پیدا می کنید. تنها کاری که شما باید انجام دهید این است که یک آدامس بجوید. این روشی است که در استفاده منظم مزایای مشخصی را به همراه خواهد داشت.

دهان خود را باز و بسته کنید

این روش همچنین یکی از ساده ترین روش ها است. در این روش باید دهان خود را با تمام توان باز کنید و تا آنجا که می توانید بایستید و سپس دهان خود را ببندید. همچنین می توانید این کار را به مدت 3 ست 30 ثانیه ای انجام دهید.

تنها چیزی که در اینجا باید به آن توجه کنید این است که هنگام باز کردن دهان خود احساس تنش در تمام عضلات صورت خود را داشته باشید. اگر آن را احساس کنید ، کارتان را درست انجام می دهید.

لیست محصولات منتخب سایت بوم اسپورت برای این نوشته

خرید زیرانداز یوگا بابل کارپت مدل T2 ضخامت 6 میلی متر

 

  • ابعاد
    170x60x0.6 سانتی‌متر
  • وزن
    1900 گرم
  • ضخامت
    6 میلی‌متر
  • جنس
    پارچه و فوم پلیمری
  • قابلیت شستشو
    دارد
  • کاور
    ندارد

 

خرید زیرانداز یوگا وکس اسپورت مدل TPE ظخامت 6 میلی متر

 

  • ابعاد
    183x61x0.6 سانتی‌متر
  • وزن
    850 گرم
  • جنس
    TPE دولایه
  • سایر توضیحات
    ضد لغزش
  • سازگار با پوست بدن و آنتی باکتریال
  • مقاوم در برابر پارگی، سهولت در شستشو، غیر قابل اشتعال،
  • ضد آب
  • دارای تنوع رنگی بالا

 

خرید آجر یوگا صبافوم مدل 02

 

  • ابعاد
    9*15*23 سانتی‌متر
  • وزن
    290 گرم

 

خرید آجر یوگا مدل شارک بسته 2 عددی

 

  • ابعاد
    24x12x8 سانتی‌متر
  • وزن
    350 گرم
  • جنس
    فوم تاتمی مرغوب
  • کشور سازنده
    ایران
  • سایر توضیحات
    – ضد لغزش
  • – قابل شستشو

 

خرید آجر یوگا مدل شارک بسته 2 عددی

مشخصات

  • ابعاد
    24x12x8 سانتی‌متر
  • وزن
    350 گرم
  • جنس
    فوم تاتمی مرغوب
  • تعداد در بسته
    2
  • کشور سازنده
    ایران
  • سایر توضیحات
    – دارای بسته بندی بهداشتی
  • – دارای کیف حمل

خرید تشک ایروبیک مدل 01

مشخصات

  • ابعاد
    100X70 سانتی‌متر
  • وزن
    1000 گرم
  • سایر توضیحات
    -ابعاد: 100 × 70 سانتی‌متر
  • – جنس: پلی‌اتیلن
  • – مناسب برای استفاده سالن‌های ورزشی و منزل
  • – سبک
  • – دارای روکش زیپ‌دار
  • – شست‌وشوی آسان

قیمت دمبل ایروبیک روکش‌دار 5 کیلوگرمی بسته دو عددی

  • ابعاد
    8.5 × 22 سانتی‌متر
  • وزن
    5000 گرم

قیمت کش ورزشی ایروبیک و بدنسازی لیوآپ مدل 3650

  • ابعاد
    50×5 سانتی‌متر
  • وزن
    50 گرم
  • سایر توضیحات
    (مقاومت سبک) = L=نارنجی
  • (مقاومت متوسط)=M=سبز
  • (مقاومت سنگین)=S=آبی

قیمت ست تجهیزات ایروبیک مدل IR-77

مشخصات

  • ابعاد
    40x20x5 سانتی‌متر
  • وزن
    3500 گرم
  • جنس
    پارچه ای
  • کشور سازنده
    ایران

قیمت استپ ورزشی ایروبیک لیوآپ مدل Ls3168b

 

  • ابعاد
    78x30x10-15-20 سانتی‌متر
  • سایر توضیحات
    رنگ: سبز و سیاه
  • ابعاد: 78x30x10-15-20cm
  • جنس: پی وی سی

 

قیمت میله ایروبیک پاورجیم مدل 07 وزن 7 کیلوگرم

 

  • ابعاد
    125x5x5 سانتی‌متر
  • وزن
    7000 گرم
  • جنس
    میله آهنی با روکش فوم نرم و مقاوم
  • کشور سازنده
    تایوان

 

قیمت طناب ورزشی لایو بادی مدل TWD1936A

 

  • طول
    3 متر
  • وزن
    100 گرم
  • جنس
    کابل
  • قابلیت تغییر طول
    دارد
  • دور شمار
    ندارد
  • جنس دسته
    پلاستیک سخت
  • سایر توضیحات
    قابلیت چرخش 7 دور در ثانیه

 

قیمت طناب ورزشی تن زیب مدل 90153

مشخصات کلی

  • طول
    3.15 متر
  • وزن
    187 گرم
  • جنس
    پلاستیک
  • قابلیت تغییر طول
    ندارد
  • دور شمار
    ندارد
  • جنس دسته
    پلاستیک سخت

قیمت طناب ورزشی کالای ورزشی پروین مدل B9

مشخصات کلی

  • طول
    2/5 متر
  • وزن
    120 گرم
  • جنس
    کابل
  • قابلیت تغییر طول
    دارد
  • دور شمار
    ندارد
  • جنس دسته

خرید طناب ورزشی فلکس بادی مدل M2047

  • طول
    3 متر
  • وزن
    115 گرم
  • جنس
    کابل
  • قابلیت تغییر طول
    دارد
  • دور شمار
    ندارد
  • جنس دسته
    استیل

خرید طناب ورزشی کد 100398

مشخصات کلی

  • طول
    2.20 متر
  • وزن
    100 گرم
  • جنس
    پلاستیک
  • قابلیت تغییر طول
    دارد
  • دور شمار
    دارد
  • جنس دسته
    فوم
  • سایر توضیحات
    قطر طناب در حدود 5 میلی متر

خرید طناب ورزشی گلدن استار مدلVM014

 

  • وزن
    200 گرم
  • جنس
    پلاستیک
  • قابلیت تغییر طول
    دارد
  • جنس دسته
    پلاستیک سخت
  • سایر توضیحات
    دارای قوطی حمل بنددار
  • سبک

 

قیمت طناب ورزشی تناسب اندام تن زیب مدل Adjustable

  • طول
    3.25 متر
  • وزن
    155 گرم
  • جنس
    پلاستیک
  • قابلیت تغییر طول
    دارد
  • دور شمار
    ندارد
  • جنس دسته
    پلاستیک سخت
به نظر شما این پست خوب بود؟ اگر پسندید حتما امتیاز دهید!
نوشته های مرتبط
دیدگاه های مطلب
0 دیدگاه برای این نوشته
ارسال یک دیدگاه

*

code