بهبود عملکرد قلب با انواع ورزش تفریحی

  • 3 خرداد 1400
  • 0 نظر
  • حسین محبی

فعالیت های تفریحی در فضای باز به گذران اوقات فراغت در خارج از منزل مربوط می شود که اغلب در محیط های طبیعی یا نیمه طبیعی خارج از شهر انجام می پذیرد. سرگرمی های خارج از خانه بر انگیزه های فردی، ایجاد آرامش، رضایت از اوقات فراغت، افزایش اعتماد به نفس تاثیر شگرفی از لحاظ روحی و جسمی ایجاد می کند. تجربه ثابت کرده کسانی که در فضای باز به تفریح و ورزش می پردازند، احساس بهتری داشته و به ادامه آن ورزش متعهد می شوند. انواع ورزش تفریحی موجب بهبود عملکرد قلب و دوری از افسردگی می گردد.

در دنیای کنونی، ورزش یک جامعه کوچک را شکل می دهد که در آن امکانات رشد و پیشرفت همانند آنهایی که در خارج از محیط ورزشی یافت می شوند وجود دارد. با شرکت فعالانه در ورزش و انجام تمرینات، تبعیت از قوانین ، برد و باخت ، تبعیت از نظم و …. فواید زیادی عاید شرکت کننده می شود.

پیشنهاد:
خرید 30 مدل بهترین قمقمه ورزشی + قیمت ارزان

مبانی ورزش تفریحی برای ایجاد فرصت های سرگرمی و تناسب بدنی برای همه شرکت کنندگان در آن است. نقش سنتی ورزش در محیط قهرمانی درون بخشی و تربیت بدنی در این مجموعه، به طریق خاصی در مدل جامعه محورتری ارائه شده است. مبانی ورزش تفریحی فهم کاملی از اهداف این حیطه را از این که چرا مردم شرکت می کنند تا میزان درگیری آنها در فعالیتهای ورزشی در بر می گیرد.

انواع ورزش تفریحی

از ورزش های تفریحی می توان به ورزش های زیر اشاره کرد.

اسکیت- ورزش اسکیت شامل سبک های اسکیت نمایشی، اسکیت روی یخ (پاتیناژ)، اسکیت اگرسیو (بر روی سکوهای Uشکل) و  اسکیت استقامت و سرعتی ، اسکیت روی چمن، اسکیت اینلاین، اسکیت با مانع، اسکیت بورد (تخته های با ۴چرخ زیر آن) می شود.

اسکی- انواع اسکی شامل  آلپاین ، مارپیچ ، سرعت یا شوس ، باله ، استقامت بیاتلون ،  اسکی صحرانوردی ، دان هیل  ، اسکی آزاد ، پرش با اسکی  ، اسنوبرد  ، اسکی روی چمن و ماسه می گردد.

کوهنوردی- این ورزش شامل زیرمجموعه هایی مانند قله نوردی، تپه نوردی، صخره نوردی، سنگ نوردی، برف نوردی، یخ نوردی، دیوارنوردی، غارنوردی و هیمالیانوردی است.

کمپینگ- بسیاری از سازمان های جوانان در سراسر دنیا دوره های کمپینگ و طبیعت گردی را جهت ارتقا سطح اعتماد به نفس و افزایش اخلاق و رفتار اجتماعی در کار گروهی به صورت منظم برگزار می کنند.

ماهیگیری- مسابقات ماهیگیری در رودخانه با مدت زمان ۴ ساعت  ، دریاچه با مدت زمان ۶ ساعت  ، دریا با مدت زمان ۸ ساعت و ترولینگ با زمان ۳ ساعت(ماهیگیری در قایق که سرعت حرکت قایق به مکان بستگی دارد) برگزار می گردد.

کایت- کایت یک بال بزرگ با یک فریم ساده که با نوعی پارچه بادوام و سبک پوشیده شده است. خلبان با آویزان شدن از فریم بال و قرار گرفتن در نوعی کیسه، کایت را کنترل می کند. برای به حرکت در آوردن کایت، خلبان باید در سراشیبی بر باد سوار شود تا بتواند به پرواز درآید و همچنین با تغییر موقیت بدن خود حرکات کایت را کنترل کند.

فوتبال دستی- مسابقات فوتبال دستی به صورت تیمی‌ و انفرادی در ۵ زمان ۱۵ دقیقه‌ای و زمان استراحت ۵ دقیقه بین هر نیمه برگزار می گردد. تعداد گل های هدف در بازی فوتبال دستی ۵ یا ۱۰ حساب می شود.

از انواع دیگر ورزش تفریحی می توان به جهت یابی ، فریزبی ، داژبال ، کبدی ، پینت بال ، سوارکاری ، چوگان ، موتورسواری و … اشاره کرد.

جمع بندی

در سالهای اخیر علاقه زیادی به ورزش تفریحی ایجاد شده و تحولاتی برای افراد به منظور ارتقاء عملکرد ورزشی صورت گرفته است. اما با وجود این، از طریق بازاریابی صحیح برنامه های آموزشی ورزشی می توان خدمات ارزشمندتر و هم چنین درآمد اضافی برای تنظیم بسیاری از جاذبه های تفریحی مهیا کرد.

لیست محصولات منتخب سایت بوم اسپورت برای این نوشته

خرید اسکیت برد ساکریکس مدل 501M

 

  • ابعاد بسته‌ بندی
    55*15*5 سانتی‌متر
  • وزن بسته‌ بندی
    1250 گرم
  • وزن هر اسکیت
    1000 گرم
  • سبک
    نمایشی , تفریحی

 

خرید اسکیت Flashing Rollers مدل Ch

 

  • ابعاد بسته‌ بندی
    10 × 10 × 19 سانتی‌متر
  • وزن بسته‌ بندی
    804 گرم
  • وزن هر اسکیت
    350 گرم

 

خرید اسکیت بورد مدل F23

 

  • وزن هر اسکیت
    1000 گرم
  • سبک
    تفریحی

 

خرید اسکیت کفشی مدل PowerB

اسکیت Power B برندی نام آشنا می باشد این اسکیت دارای 4 چرخ ژله ای می باشد که حرکت را بسیار روان می کند و به کمر فشاری وارد نمی کند. این اسکیت دارای قطعه اضافه می باشد که بوسیله آن می توان چرخ آخر را دو چرخ کرد جهت آموزش بهتر و حالت کمکی دارد و در روزهای ابتدایی نیاز به کمک ندارد. چرخ جلو دارای چراغ می باشد که در شب نور را به صورت خطی ایجاد می کند. تجهیزات ایمنی شامل کلاه، زانو بند، آرنج بند و کف بند دست می باشد. دارای کیف حمل می باشد که جهت حمل و نقل راحت تر می باشد.

خرید اسکیت کفشی سبا مدل جونیور 1

  • ابعاد بسته‌ بندی
    14 × 35 × 54 سانتی‌متر
  • وزن بسته‌ بندی
    2940 گرم
  • وزن هر اسکیت
    1130 گرم
  • سبک
    اسلالوم(فری استایل) , تفریحی

نمایش همه مشخصات کالا

خرید اسکیت کفشی مدل LONG FENG

  • ابعاد بسته‌ بندی
    40×40 سانتی‌متر
  • وزن بسته‌ بندی
    4500 گرم
  • وزن هر اسکیت
    1200 گرم
  • سبک
    اسلالوم(فری استایل) , تفریحی

خرید اسکیت برد زد ایکس مدل SB_5600

مشخصات کلی

  • ابعاد بسته‌ بندی
    10*15*40 سانتی‌متر
  • وزن بسته‌ بندی
    ۲۲۰۰ گرم
  • وزن هر اسکیت
    1400 گرم
  • سبک
    نمایشی

خرید اسکیت بورد طرح توت فرنگی کد 01

  • وزن هر اسکیت
    500 گرم
  • سبک
    تفریحی

خرید اسکیت بورد طرح سگ های نگهبان کد 03ی وزن هر اسکیت 500 گرم سبک تفریحی

  • وزن هر اسکیت
    500 گرم
  • سبک
    تفریحی

خرید کایت کد cch958

مشخصات کلی

  • ابعاد
    100x2x2 سانتی‌متر
  • وزن
    100 گرم
  • جنس پارچه
    Rip-Stop Nylon
  • جنس فریم
    پلاستیک
  • نخ
    دارد
  • قرقره
    دارد
  • کاور
    دارد

قیمت کایت کد f1465

  • ابعاد
    35x4x2 سانتی‌متر
  • وزن
    200 گرم
  • جنس پارچه
    Rip-Stop Nylon
  • جنس فریم
    پلاستیک
  • نخ
    دارد
  • قرقره
    دارد
  • کاور
    ندارد

قیمت کایت کد KD801

 

  • ابعاد
    70x65x4 سانتی‌متر
  • وزن
    60 گرم
  • جنس پارچه
    Rip-Stop Nylon
  • جنس فریم
    پلاستیک
  • نخ
    دارد
  • قرقره
    ندارد
  • کاور
    ندارد

 

قیمت بادبادک ایکس کایت طرح مرد آهنی کد 578202

مشخصات کلی

  • ابعاد
    58x55x1 سانتی‌متر
  • وزن
    19 گرم
  • جنس پارچه
    Rip-Stop Nylon
  • جنس فریم
    پلاستیک
  • قطر ستون مرکزی فریم
    5 میلی‌متر

قیمت بادبادک ایکس کایت طرح استار وارز کد 578210

 

  • ابعاد
    58x55x1 سانتی‌متر
  • وزن
    19 گرم
  • جنس پارچه
    Rip-Stop Nylon
  • جنس فریم
    پلاستیک
  • قطر ستون مرکزی فریم
    5 میلی‌متر
  • نخ
    دارد

 

قیمت بادبادک ایکس کایت طرح لاک پشت های نینجا کد 578205

مشخصات کلی

  • ابعاد
    58x55x1 سانتی‌متر
  • وزن
    19 گرم
  • جنس پارچه
    Rip-Stop Nylon
  • جنس فریم
    پلاستیک
  • قطر ستون مرکزی فریم
    5 میلی‌متر
  • نخ
    دارد
  • طول نخ
    50 متر

قیمت کایت پاراشوت طرح رنگین کمان کد 3294

  • ابعاد
    80x40x15 سانتی‌متر
  • وزن
    80 گرم
  • جنس پارچه
    پلی استر
  • جنس فریم
    بدون فریم
  • نخ
    دارد
  • طول نخ
    50*2 متر
  • قرقره
    دارد
  • نوع قرقره
    ساده
  • کاور
    دارد

قیمت کایت کد Spider Man

 

  • ابعاد
    70x4x2 سانتی‌متر
  • وزن
    60 گرم
  • جنس پارچه
    Rip-Stop Nylon
  • جنس فریم
    پلاستیک
  • نخ
    دارد
  • قرقره
    ندارد
  • کاور
    ندارد

 

قیمت بادبادک کد SKR 02

 

  • ابعاد
    90x65x1 سانتی‌متر
  • وزن
    50 گرم
  • جنس پارچه
    Rip-Stop Nylon
  • جنس فریم
    پلاستیک
  • نخ
    دارد
  • قرقره
    ندارد
  • کاور
    ندارد

 

قیمت فوتبال دستی مدل 1400

مشخصات

  • ابعاد
    130x58x90 سانتی‌متر
  • وزن
    22 کیلوگرم
  • پایه
    دارد
  • مناسب برای
    فضای داخلی
  • ابعاد زمین بازی
    110×55 سانتی‌متر
  • جنس چارچوب
    MDF
  • جنس پایه
    آهن

قیمت فوتبال دستی مدل KVS121

  • ابعاد
    144x73x90 سانتی‌متر
  • وزن
    50 کیلوگرم
  • پایه
    دارد
  • مناسب برای
    فضای داخلی
  • ابعاد زمین بازی
    ۱۴۰x۷۰ سانتی‌متر
  • جنس زمین بازی
    شیشه
  • جنس چارچوب
    MDF
  • جنس پایه
    آهن

قیمت فوتبال دستی مدل KVS122

مشخصات

  • ابعاد
    144x73x90 سانتی‌متر
  • وزن
    50 کیلوگرم
  • پایه
    دارد
  • مناسب برای
    فضای داخلی
  • ابعاد زمین بازی
    140×70 سانتی‌متر
  • جنس زمین بازی
    شیشه
  • جنس چارچوب
    فلز
  • جنس پایه
    آهن
  • قابلیت تنظیم ارتفاع
    دارد

قیمت فوتبال دستی مدل Kydos

  • 1.2 کیلوگرم
  • پایه
    ندارد
  • مناسب برای
    فضای داخلی , فضای بیرونی
  • ابعاد زمین بازی
    40×16 سانتی‌متر
  • جنس زمین بازی
    ملامین
  • جنس چارچوب
    پلاستیک
  • جنس پایه
    MDF
  • قابلیت تنظیم ارتفاع
    ندارد
  • طول میله
    7 سانتی‌متر
  • جنس آدمک ها
    پلاستیک سخت

قیمت فوتبال دستی متین مدل naabsell222

 

  • ابعاد
    72x55x8 سانتی‌متر
  • وزن
    2.5 کیلوگرم
  • پایه
    ندارد
  • ابعاد زمین بازی
    70×31 سانتی‌متر
  • جنس زمین بازی
    MDF
  • جنس چارچوب
    پلاستیک
  • جنس پایه
    MDF
  • قابلیت تنظیم ارتفاع
    ندارد
  • تعداد میله
    8 عدد
  • طول میله
    52 سانتی‌متر
  • جنس میله
    آهن
  • جنس آدمک ها
    پلاستیک سخت
  • ابعاد هر آدمک
    6.5×3 سانتی‌متر
  • نحوه نصب آدمک ها
    پرسی
  • جنس دسته
    پلاستیک
  • تعداد توپ
    2 عدد

 

قیمت فوتبال دستی مدل ارمغان کد AR-P8M

  • ابعاد
    80x43x8 سانتی‌متر
  • وزن
    5.350 کیلوگرم
  • پایه
    دارد
  • مناسب برای
    فضای داخلی , فضای بیرونی
  • ابعاد زمین بازی
    39×76 سانتی‌متر
  • جنس زمین بازی
    فیبر
  • جنس چارچوب
    MDF

قیمت فوتبال دستی مدل ST2

  • ابعاد
    86*45*15 سانتی‌متر
  • وزن
    4 کیلوگرم
  • پایه
    دارد
  • ابعاد زمین بازی
    86*45 سانتی‌متر
  • جنس چارچوب
    MDF
  • جنس پایه
    MDF
  • قابلیت تنظیم ارتفاع
    ندارد
  • تعداد میله
    6 عدد

قیمت فوتبال دستی مدل 0121

 

  • ابعاد
    140 × 73 × 90 سانتی‌متر
  • وزن
    90 کیلوگرم
  • پایه
    دارد
  • مناسب برای
    فضای داخلی
  • ابعاد زمین بازی
    140 × 70 سانتی‌متر
  • جنس زمین بازی
    شیشه
  • جنس چارچوب
    MDF
  • جنس پایه

 

قیمت فوتبال دستی مدل ارمغان کد P-8M

 

  • ابعاد
    80x43x8 سانتی‌متر
  • وزن
    5.3 کیلوگرم
  • پایه
    دارد
  • مناسب برای
    فضای داخلی , فضای بیرونی

 

قیمت فوتبال دستی مدل ST7

 

  • ابعاد
    130*58*15 سانتی‌متر
  • وزن
    5 کیلوگرم
  • پایه
    دارد
  • ابعاد زمین بازی
    130*58 سانتی‌متر
  • جنس چارچوب
    MDF
  • جنس پایه
    MDF
  • قابلیت تنظیم ارتفاع
    ندارد
  • تعداد میله
    8 عدد
  • طول میله
    60 سانتی‌مت

 

قیمت فوتبال دستی مدل Hero profesonal

 

  • ابعاد
    90*135*73 سانتی‌متر
  • وزن
    50 کیلوگرم
  • پایه
    دارد
  • مناسب برای
    فضای داخلی
  • ابعاد زمین بازی
    117*66.5 سانتی‌متر
  • جنس زمین بازی
    ملامین
  • جنس چارچوب
    MDF
  • جنس پایه
    آهن
  • ارتفاع پایه
    90 سانتی‌متر
  • قابلیت تنظیم ارتفاع

 

قیمت لوازم ماهیگیری کد OS-301 مجموعه 120 عددی

  • ابعاد
    70x20x15 سانتی متر
  • وزن
    2000 گرم
  • جنس
    گرافیت، فلز، فایبرگلاس
  • سایر توضیحات
    چرخ اسپول فلزی سایز 5000 و 13 بالبرینگ
  • چوب 360 سانتی متری از جنس فایبرگلاس درجه یک با دسته روکش چوب پنبه ای
  • 90 عدد قلاب در سایزهای مختلف برند اسکار (9 بسته 10 عددی پایه کوتاه و بلند)
  • یک عدد ریسه ماهیگیری آماده (شامل 3 قلاب، یک هرزگرد، یک سرب و یک تخته ریسه)
به نظر شما این پست خوب بود؟ اگر پسندید حتما امتیاز دهید!
نوشته های مرتبط
دیدگاه های مطلب
0 دیدگاه برای این نوشته
ارسال یک دیدگاه

*

code